Grignoter entre les repas, ce n’est pas interdit ! A vrai dire, si on a faim entre les repas, il serait bête de se laisser manquer d’énergie juste parce que ce n’est pas l’heure de manger. Par contre, c’est mieux d’éviter de craquer sur tout et n’importe quoi au risque de ne plus avoir faim pour les repas sains et équilibrés que vous vous êtes mis à préparer le dimanche (cf. dernier article).

Pour éviter de vous acheter des aliments trop riches en mauvaises graisses et en sucre que l’on trouve absolument  p-a-r-t-o-u-t  quand on a un petit creux,  je vous propose donc ma liste des 10 snacks que j’ai toujours en réserve dans mes placards et que j’emporte partout dans mon sac à main. MAIS, cela ne veut pas dire qu’il ne faut jamais craquer sur une bonne pâtisserie bien calorique qui fait plaisir de temps en temps, sinon, à quoi bon vivre? Toutefois, pour éviter de choisir ce type d’aliments trop souvent, sachez qu’il existe plein d’autres options sympas pour calmer les petits creux !

1. Les fruits secs !  Bon quand j’en propose à mon copain, j’ai le droit à un « je préfère mourir de faim » ! Pourtant, c’est très bon et ça redonne vite de l’énergie. Je vous conseille les mangues ou les rondelles d’ananas bio de la Migros !

2. Les Snackbiscotto de la marque Gran Cereale (Coop) ! Petits biscuits aux céréales complètes, riches en fibres et avec du chocolat !

3. Les galettes de riz bio de la Migros au chocolat (ou sans, mais c’est moins bon).

4. Les blévitas, je ne vous les présente plus ! Mes préférés sont ceux au thym et sel ou au gruyère.

5. Les Fruchtriegel de la marque Frutolino de la Migros. Ces petites barres aux fruits sont quasi dépourvues de matières grasses, on ne risque donc pas de consommer de l’huile de palme ! Elles se laissent facilement manger et apportent rapidement un peu d’énergie lors de coup de barre !

6. Les petits carrés de Michel et Augustin ! Un délice (surtout ceux au caramel pointe de sel) ! Ca reste une barre chocolatée industrielle mais on y trouve moins d’ingrédients indésirables que dans la majorité des autres barres chocolatées du commerce (et en plus les emballages sont plein d’humour).

7. Les Choco & Nuss de Dar-Vida. Emballage super pratique de 4 petits biscuits plein de fibres, parfait pour les quatre-heures !

8. Chips de fruits frais jamadu de la Coop ! 100% de fruits et sans matières grasses, ces petits paquets verts plaisent autant aux adultes qu’aux enfants ! D’ailleurs, vous pouvez aussi les faire maison, je vous posterai la marche à suivre prochainement.

9. Muesli to go de la Coop ! Petites boîtes de muesli drôlement pratiques ! L’idée est chouette mais je vous conseille également de les faire vous même (tout le monde a un tupperwar non?), c’est bien plus rentable !

10. Le jus de fruits frais en bouteille ! Idéalement, mettez tous vos fruits de saison préférés dans votre Blender le matin et emportez votre jus avec vous, il se gardera sans soucis les heures qui suivent. Par contre, évitez de laisser trainer votre sac au soleil ou sur un radiateur ;-) ! C’est un bon moyen de compléter l’apport en fruits recommandé ! Et si vous n’avez pas de Blender (ce sont des choses qui arrivent), je vous conseille la marque de jus de fruits Innocent de la Coop !

J’espère vous avoir donné de bonnes idées pour choisir vos prochains snacks ! Si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à me les faire découvrir :-) !

A bientôt !