L’œuf ou la poule ?
Dans mon parcours de formation, on m’a beaucoup enseigné sur l’alimentation (encore heureux vous me direz) mais très peu sur les autres aspects de l’hygiène de vie qui jouent un rôle très important sur la santé. Si notre alimentation devrait être notre première médecine (et je continuerai de vous le dire tel un vieux disque rouillé), c’est en côtoyant le manque de sommeil et le stress que j’ai découvert que mes bonnes habitudes alimentaires ne suffisaient pas.
Ces deux dernières années, j’ai été réveillée plusieurs fois par nuit et pour y survivre, j’ai bu beaucoup de café. Quand mon petit bonhomme a fait de meilleures nuits, mon corps a continué de se réveiller la nuit et à cogiter. Apparemment, trois heures du mat était son timing favori pour faire une liste de courses ou penser aux cadeaux d’anniversaires des copains de crèche. J’ai développé de l’anxiété et je me suis vue devenir de moins en moins résistante au stress du quotidien ainsi qu’aux virus environnants. Paradoxalement, j’ai vécu les moments les plus chouettes de ma vie parce qu’être la maman de deux enfants qui vont bien, ça n’a pas de prix, même celui du sommeil.
S’il y a une chose que la vie m’a appris, c’est qu’on a tort d’attendre que les étoiles s’alignent et qu’on peut changer beaucoup par nous même ! C’est d’ailleurs souvent en alignant la première qu’on montre le chemin aux autres. Alors un jour, après avoir pleuré deux fois et crié sur mes enfants, j’ai décidé que j’allais mettre des choses en place, j’ai fait quelques recherches sur PubMed et j’ai commandé des livres. Déjà parce que les commandes en ligne ça sécrète de la sérotonine (hormone qui diminue le stress) et que les livres c’est moins cher qu’une commande chez Maje, mais aussi, parce que j’avais besoin de comprendre comment mon corps fonctionnait quand il s’agissait de gérer le stress et d’avoir un sommeil réparateur.
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