Voilà trois mois que j’ai commencé le Bodypump (#résolution2017). A vrai dire, je nourris le secret espoir de voir mes bras tout freluquets prendre quelques petites rondeurs, on ne sait jamais ! Florian se moque de moi quand je lui montre mes nouveaux muscles, il me dit que c’est impressionnant mais il rit tellement que je le crois pas. Mais comme la persévérance est mère de succès, j’y mets tout mon coeur et j’y retourne.

En nutrition du sport, il y a ce qu’on appelle la fenêtre métabolique. En plus clair, c’est un laps de temps d’environ 30 minutes qui suit l’effort physique où l’organisme métabolise particulièrement bien les nutriments qui lui sont apportés. D’où l’importance de fournir du sucre et des protéines aux cellules juste après l’effort.

C’est comme ça que je suis devenue un peu fana des energy balls qui sont super faciles à faire et pratiques à manger après le sport.  Je vous partage donc une de mes recettes, car en plus d’être simples et pratiques, les energy balls c’est bon !