On ne va pas se leurrer, les burgers, c’est trop bon! Alors si comme moi, tu fais attention à ta santé et que tu adores les burgers, cette recette est le meilleur compromis de ta vie !

Et si tu désires savoir ce que t’apporte ton repas, lis la suite :

  • Des omega 3 et 6 pour protéger ton coeur (saumon et huiles colza/olive)
  • Des fibres pour protéger ton système digestif (pain complet, salade, tomates)
  • Des acides gras mono et polyinsaturés toujours pour le bien de ton coeur (avocat, huiles, saumon)
  • Plein de bonnes vitamines et d’oligo éléments
  • Tous les nutriments essentiels en bonne proportion

Et tout ça dans le respect de l’équilibre alimentaire recommandé! #cestfort

Bon ap !

Quantité : 2 personnes Préparation : 20 minutes

Ingrédients

  • 2 à 4  petits pains complets précuits (45g) pour 1 à 2 burgers par personne selon votre faim #migros
  • 150g de saumon fumé
  • Quelques feuilles de salade verte
  • 1/2 avocats
  • 1 tomate
  • Une bonne salade de ton choix (mêlée, tomates, verte…)

Préparation

  • Tu allumes ton four sur 250°
  • Tu écrases ton 1/2 avocat et tu l’assaisonnes à convenance
  • Tu détaches quelques feuilles de salade et tu coupes ta tomates en rondelles
  • Tu sors le saumon de son emballage
  • Tu mets tes petits pains au four (5-7 min)
  • Tu prépares une bonne vinaigrette pour ta salade (avec de l’huile d’olive et/ou de colza)

Et voilà, plus qu’à assembler ton burger !