Recettes/20.03.2014
Le Mac health, la recette qu’il te faut !
On ne va pas se leurrer, les burgers, c’est trop bon! Alors si comme moi, tu fais attention à ta santé et que tu adores les burgers, cette recette est le meilleur compromis de ta vie !
Et si tu désires savoir ce que t’apporte ton repas, lis la suite :
- Des omega 3 et 6 pour protéger ton coeur (saumon et huiles colza/olive)
- Des fibres pour protéger ton système digestif (pain complet, salade, tomates)
- Des acides gras mono et polyinsaturés toujours pour le bien de ton coeur (avocat, huiles, saumon)
- Plein de bonnes vitamines et d’oligo éléments
- Tous les nutriments essentiels en bonne proportion
Et tout ça dans le respect de l’équilibre alimentaire recommandé! #cestfort
Bon ap !
Quantité : 2 personnes Préparation : 20 minutes
Ingrédients
- 2 à 4 petits pains complets précuits (45g) pour 1 à 2 burgers par personne selon votre faim #migros
- 150g de saumon fumé
- Quelques feuilles de salade verte
- 1/2 avocats
- 1 tomate
- Une bonne salade de ton choix (mêlée, tomates, verte…)
Préparation
- Tu allumes ton four sur 250°
- Tu écrases ton 1/2 avocat et tu l’assaisonnes à convenance
- Tu détaches quelques feuilles de salade et tu coupes ta tomates en rondelles
- Tu sors le saumon de son emballage
- Tu mets tes petits pains au four (5-7 min)
- Tu prépares une bonne vinaigrette pour ta salade (avec de l’huile d’olive et/ou de colza)
Et voilà, plus qu’à assembler ton burger !
3 réponses à “Le Mac health, la recette qu’il te faut !”
L’essayer c’est l’adopter
Hi little sister! Je viens d’apprendre l’existence de ton blog ! Trop bien ! Je peux me régaler deux fois : en te lisant et en essayant tes recettes! Bravo !
Magna
Coucou soeurette,
Merci beaucoup! J’espère que tu auras toujours autant de plaisir à me lire :-). Dans un de mes prochains articles, je pensais en écrire un sur les produits laitiers qui sera intéressant pour tes enfants ! Gros becs