L’équilibre alimentaire
La manière dont on se nourrit n’influence pas seulement notre poids. Notre santé physique et psychique, notre sommeil, notre confort, nos performances intellectuelles et sportives, tous ces aspects sont impactés par notre alimentation. Manger mieux, c’est aller mieux, se sentir mieux et vivre mieux. Chaque groupe d’aliment à sa place dans l’alimentation pour une raison.
Cet e-book résume et explique l’équilibre alimentaire pour y voir plus clair ! Vous y trouverez aussi quelques conseils pour vous lancer et organiser votre quotidien.
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Ce que je vais trouver dans ce e-book
Chapitre 1 – L’équilibre, c’est quoi ?
- Les nutriments
- L’équilibre dans l’assiette
- La place des snacks et boissons sucrées
Chapitre 2 – S’organiser
- Placards
- Frigo
- Congélateur
Chapitre 3 – Bon à savoir
- Les aliments à ajouter dans vos plats
- Bio ou local ?
- Astuces pour conserver vos fruits et légumes en préservant leurs vitamines
- Quelles huiles pour cuisiner ?
Chapitre 4 – Pense-bête pour faire ses courses
- Exemple de liste
- Exemple d’une journée équilibrée
Conclusion
