Aujourd’hui, je vous propose une recette pour vous faire voyager un peu en Asie centrale depuis votre cuisine. La recette est toute simple et vous pouvez marier la sauce korma avec beaucoup d’autres aliments. J’ai choisi les nouilles de froment complet car elles contiennent plus de vitamines, de minéraux et de fibres que les nouilles traditionnelles (et que le changement ça fait toujours du bien). J’y ai ajouté des épinards frais qui sont de saison et des brocolis congelés car les brocolis frais suisses arrivent en mai. Et puis, la congélation des légumes est une excellente façon d’en préserver leur valeur nutritionnelle.

Quantité : 2 personnes Préparation : 40 minutes

Ingrédients

Sauce korma

  • 200g de yoghourt nature
  • 1 oignon
  • gousses d’ail
  • 1 dl de lait de coco
  • 1 petit bouquet de coriandre
  • 1 cuillère à c. de cumin en poudre
  • 1/2 cuillère à c. de gingembre
  • 1/2 cuillère à c. de curcuma
  • 1 pincée de cannelle en poudre
  • 2-3 clous de girofle
  • 1/2 cuillère à c. de cardamome moulue
  • 1/2 de cuillère à c. de chili en poudre
  • Sel
  • Poivre

Nouilles aux légumes verts

  • 200g de bouquets de brocolis congelés ou un gros brocoli frais
  • 100g de feuilles d’épinards
  • 150g de nouilles de froment complet

Préparation

Sauce korma

  • Emincer les échalotes et l’oignon
  • Mixer le yoghourt nature, le lait de coco l’oignon, les échalotes ainsi que tous les épices sauf la coriandre
  • Saler et poivrer à convenance puis ajouter la coriandre
  • Mettre le mélange à cuire à feu doux une dizaine de minutes

Nouilles aux légumes verts

  • Faire revenir les épinards dans un peu d’huile de cuisson
  • Ajouter les bouquets de brocolis congelés (ou faire cuire un brocoli frais dans l’eau bouillante)
  • Faire cuire les nouilles selon emballage (en général, environ 5-6min)
  • Ajouter les légumes cuits dans la sauce korma
  • Mélanger avec les nouilles

Astuces

Et si vous trouvez que cette recette manque de viande, n’hésitez pas à faire cuire du poulet en émincé dans la sauce korma et de l’ajouter à votre plat.